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Käse-Hähnchen-Brokkoli-Auflauf – Perfekt Überbacken

Hähnchen Brokkoli Auflauf

Looking for a delicious and healthy meal? Try this Hähnchen Brokkoli Auflauf – a quick, flavorful dish perfect for the whole family!
Prep Time 20 minutes
Cook Time 30 minutes
Total Time 50 minutes
Course Hauptgericht
Cuisine American
Servings 4
Calories 375 kcal

Ingredients
  

  • 4 Hähnchenbrustfilets ohne Knochen, ohne Haut, gekocht und zerkleinert
  • 1 großer Brokkoli in Röschen geschnitten
  • 200 g Frischkäse weich
  • 1 Tasse geriebener Cheddar-Käse plus extra für die Oberseite
  • ½ Tasse geriebener Parmesan-Käse
  • ½ Tasse saure Sahne
  • ¼ Tasse Hühnerbrühe
  • 1 Teelöffel Knoblauchpulver
  • 1 Teelöffel Zwiebelpulver
  • Salz und Pfeffer nach Geschmack
  • 1 Esslöffel Olivenöl zum Einfetten der Auflaufform

Instructions
 

  • Ofen vorheizen:
  • Heize den Ofen auf 180°C (350°F) vor und fette eine 9x13 Zoll große Auflaufform mit Olivenöl ein.
  • Brokkoli vorbereiten:
  • Dämpfe die Brokkoliröschen, bis sie zart, aber noch hellgrün sind, etwa 4-5 Minuten. Gut abtropfen lassen und beiseite stellen.
  • Hähnchen zubereiten:
  • Wenn du kein vorgekochtes Hähnchen verwendest, koche die Hähnchenbrustfilets in einer Pfanne oder koche sie in Wasser, bis sie vollständig durchgegart sind. Lass sie abkühlen und zerkleinere das Hähnchen in mundgerechte Stücke.
  • Sauce zubereiten:
  • In einer mittelgroßen Schüssel vermische Frischkäse, saure Sahne, Hühnerbrühe, Knoblauchpulver, Zwiebelpulver und Parmesan-Käse, bis eine glatte Masse entsteht. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
  • Auflauf zusammenstellen:
  • Gib das zerkleinerte Hähnchen, den gedämpften Brokkoli und den geriebenen Cheddar-Käse in die vorbereitete Auflaufform. Verteile die Sauce gleichmäßig darüber, sodass alles gut bedeckt ist.
  • Mit extra Käse belegen:
  • Streue noch etwas geriebenen Cheddar-Käse über den Auflauf, um eine schöne, goldene Käsekruste zu erhalten.
  • Backen:
  • Stelle die Auflaufform in den vorgeheizten Ofen und backe den Auflauf für 20-25 Minuten, oder bis der Käse sprudelt und goldbraun ist.
  • Servieren:
  • Lass den Auflauf etwas abkühlen, bevor du ihn servierst. Am besten warm genießen!

Notes

Nährwertangaben (pro Portion)
  • Kalorien: 375 kcal
  • Fett: 22 g
    • davon gesättigte Fettsäuren: 8 g
  • Eiweiß: 35 g
  • Kohlenhydrate: 8 g
    • davon Zucker: 4 g
  • Ballaststoffe: 3 g
  • Natrium: 600 mg
Keyword Hähnchen Brokkoli Auflauf