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fisch zum grillen rezepte

Fisch zum Grillen Rezepte

Lust auf sommerlichen Grillgenuss? Entdecke 10 köstliche Fisch zum Grillen Rezepte, die einfach zuzubereiten sind. Jetzt ausprobieren!
Prep Time 15 minutes
Cook Time 20 minutes
Total Time 35 minutes
Course Hauptgericht
Cuisine Mediterran
Servings 4
Calories 350 kcal

Ingredients
  

Für den Fisch:

  • 2 ganze Doraden Forellen oder Wolfsbarsche (oder 4 Lachsfilets)
  • 2 EL Olivenöl
  • 1 Zitrone Saft und Abrieb
  • 2 Knoblauchzehen fein gehackt
  • 1 TL Meersalz
  • ½ TL schwarzer Pfeffer
  • 1 TL Paprikapulver oder Chili nach Geschmack
  • 1 Bund frische Kräuter z. B. Thymian, Rosmarin, Petersilie

Für eine köstliche Marinade:

  • 3 EL Olivenöl
  • 2 EL Zitronensaft
  • 1 TL Honig oder Ahornsirup
  • 1 TL Senf
  • 1 EL gehackte Kräuter
  • Salz & Pfeffer nach Geschmack
  • Tipp: Falls du eine rauchige Note magst kannst du etwas geräuchertes Paprikapulver oder eine Zedernholzplanke

Instructions
 

1. Fisch vorbereiten

  • Falls du einen ganzen Fisch verwendest, diesen innen und außen mit kaltem Wasser abspülen und trocken tupfen.
  • Falls du Filets grillst, darauf achten, dass die Haut dranbleibt – so bleibt das Fleisch schön saftig!

2. Marinieren für extra Geschmack

  • Den Fisch rundherum mit Olivenöl, Zitronensaft und Gewürzen einreiben.
  • Falls du eine Marinade nutzt, den Fisch für 30–60 Minuten im Kühlschrank ziehen lassen – so kann er die Aromen perfekt aufnehmen.

3. Den Grill richtig vorbereiten

  • Den Grillrost gut einfetten, damit der Fisch nicht kleben bleibt.
  • Falls du eine Zedernholzplanke verwendest, diese vorher mindestens 1 Stunde in Wasser einweichen.
  • Den Grill auf mittlere bis hohe Hitze vorheizen (ca. 180–200°C).

4. Fisch grillen – so bleibt er saftig

  • Den Fisch auf den heißen Rost legen und 4–6 Minuten pro Seite grillen.
  • Nicht zu oft wenden! Der Fisch ist fertig, wenn das Fleisch leicht zerfällt und nicht mehr glasig ist.
  • Falls du eine Grillpfanne oder Folie nutzt, kannst du den Fisch mit der Marinade beträufeln, um ihn noch aromatischer zu machen.

5. Servieren und genießen

  • Den Fisch mit frischen Kräutern, Zitronenscheiben und einer leichten Beilage servieren – perfekt dazu passen grüner Salat, gegrilltes Gemüse oder knuspriges Brot.
  • Wer mag, kann noch eine Joghurt-Kräuter-Sauce oder eine Knoblauchbutter dazu reichen.

Notes

Nährwertangaben (pro Portion):
  • Kalorien: 350 kcal
  • Fett: 18g
  • Gesättigte Fettsäuren: 3g
  • Eiweiß: 35g
  • Kohlenhydrate: 10g
  • Ballaststoffe: 4g
  • Zucker: 6g
  • Cholesterin: 70mg
  • Natrium: 150mg
  • Kalium: 650mg
  • Vitamin A: 12% des Tagesbedarfs
  • Vitamin C: 25% des Tagesbedarfs
  • Eisen: 15% des Tagesbedarfs
  • Calcium: 6% des Tagesbedarfs
Keyword Fisch zum Grillen Rezepte